Dienstag im Bürgerpark auf dem Rasen zwischen Schwanenteich und Verwaltung https://maps.app.goo.gl/M7YD4MGaE3Aj4VFB9
Im Bürgerpark - Dienstag 17.06.2025 18:30
Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Hier findest Du Informationen über den Atmentechnikworkshop –
Für Benachrichtigungen trägst Du Dich in den Newsletter ein,
oder trittst der Telegram-Gruppe bei:
Liebe Deinen Atem - Starter Kit - Präsenzworkshop
Nutze Deine körpereigenen Fähigkeiten für Gesundheit, Stimmung, Leistung und zur Entspannung.
Erlebe die Wirkung verschiedener Atemtechniken direkt im Workshop.
Lerne wertvolle Werkzeuge zu nutzen, um Deinen Geist und Körper direkt zu beeinflussen.
- Bordmittel bei Hektik, Stress und Panik/Angst/Lampenfieber
- einen Weg Schleimhäute natürlich abschwellen zu lassen, und dabei gleichzeitig Deine Resilienz zu trainieren
- erfahre, wieso es sinnvoll ist, die Lunge zu trainieren und wie Du das tun kannst
- Stimmungsaufhellung durch aktives Herbeiführen von Hormonausschüttun
- Atmung als Entzündungshemmer, auch bei chronischen Krankheiten
- beruhigende Atemtechniken zum Einschlafen
- aktivierende Atmung, um morgens auf die Schlummertaste verzichten zu können
Diese Inhalte sind der Einstieg in die wunderbare Welt der bewussten Atmung.
Atme aus und erlebe Deinen Körper neu, und dann schau, wohin Dich Deine Atme Reise führt. Dies ist der Einstieg.
Dauer:
Der Einstiegskurs ist auf 90 Minuten ausgelegt – Du wirst Dich danach erfrischt und energetisiert fühlen.
Wann:
Bei Interesse melde Dich bei mir, werde Dir gerne mitteilen, wenn Termine feststehen. Im Moment ist die Planung kurzfristig.
Teile mir auch gerne Präferenzen mit:
Wochentage oder Wochenende
Nachmittags oder Abends
Ort:
Vorerst bei schönem Wetter im Grünen –
Wertschätungsempfehlung 12 € – 35 €
Kontakt:
ws@inhale.one
01520 6569636
Liebe Grüße Guido
Packliste für den Workshop
Bequeme Kleidung
Yogamatte oder Decke
Wasserflasche
Sonnenschutz
Sonnenbrille
Insektenschutzmittel
Notizbuch und Stift
Gute Laune und Offenheit
Very nice, warm & enriching workshop
I learned a lot of helpful technics for my everyday life and enjoied to do the exercises together to understand how it works
Natürlich Bewertung ***** 🙂
An einem schönen Maitag in 2025 habe ich mit einigen anderen an einem Outdoor-Atem-Workshop bei Guido teilgenommen. – Eine angenehme und bereichernde Erfahrung! – In entspannter Atmosphäre habe ich verschiedene Atemtechniken kennengelernt. Vor allem aber, wie ich meinen Atem bewusst zur Entspannung und Stressreduktion einsetzen kann. Sehr schön fand ich die Aufforderung zum persönlichen Erfahrungsaustausch: Denn interessanterweise offenbarten sich zwar Gemeinsamkeiten, aber eben auch ein teilweise sehr unterschiedliches Erleben der Atemtechniken.
Beeindruckend fand ich, wie schnell sich durch Guidos gezielte Anleitungen der Atemübungen ein Gefühl sowohl innerer Ruhe als auch bewusster Aufmerksamkeit einstellen kann. Ich kann diesen Workshop jedem empfehlen, auch um hier neue Erfahrungen zu machen!
Kontraindikatoren
Hier sind genauere Informationen und Quellen : Übersicht Atemtechniken_ Kontraindikationen und Anwendungshinweise
Wichtige Hinweise: Die Liste ist durch KI Recherche erstellt und gegengeprüft. Sie ist sehr konservativ und vorsichtig. Im Zweifelsfall frage bitte einen Arzt.
Nicht alle aufgeführten Atemtechniken sind in meinem Workshop enthalten.
| Kontraindikation | ✅ Geeignet | ⚠️ Mit Vorsicht | ❌ Hohes Risiko |
|---|---|---|---|
| Herz-Kreislauf-Erkrankungen | Coherent Breathing, Physiological Sigh, Buteyko (bei stabiler Einstellung) | Ujjayi (ohne Atemanhalte), Box Breathing (nur sanft), Conscious Connected Breathing (nur mit ärztlichem OK) | Kapalabhati, Wim-Hof-Methode, Hypoxie-Training, Holotropes Atmen, Tummo / Breath of Fire |
| Schwangerschaft | Coherent Breathing, Physiological Sigh, sanftes Ujjayi | Buteyko (ab 2. Trimester, mit Rücksprache) | Kapalabhati, Wim-Hof-Methode, Hypoxie-Übungen, Holotropes Atmen, Conscious Connected Breathing, Tummo / Breath of Fire |
| Epilepsie / Krampfneigung | Coherent Breathing, Physiological Sigh | Buteyko (nur mit Erfahrung und ärztlicher Begleitung) | Kapalabhati, Wim-Hof-Methode, Hypoxie, Holotropes Atmen, Conscious Connected Breathing, Tummo / Breath of Fire |
| Psychische Instabilität / Trauma / PTSD | Coherent Breathing, Physiological Sigh, sanftes Box Breathing | Ujjayi, Buteyko (mit Anleitung), sanfte Wim-Hof-Atmung (ohne Atemanhalten) | Holotropes Atmen, Conscious Connected Breathing, Tummo / Breath of Fire, intensives WHM (insb. mit Luftanhalten) |
| Lungenerkrankungen (Asthma, COPD) | Buteyko, Coherent Breathing, Physiological Sigh (bei milden Formen) | Box Breathing, Ujjayi (sanft), WHM (sehr vorsichtig, ggf. vermeiden) | Kapalabhati, Hypoxie, Tummo / Breath of Fire, Holotropes Atmen, Conscious Connected Breathing |
| Diabetes | Coherent Breathing, Buteyko, Box Breathing | Physiological Sigh | Hypoxie-Übungen (wegen möglicher Hypoglykämie durch Stressreaktion), intensive WHM (bei Instabilität) |
| Augendruck / Netzhautprobleme / Glaukom | Coherent Breathing, Physiological Sigh | Ujjayi (ohne Atemanhalten), Buteyko | Holotropes Atmen, Conscious Connected Breathing, Kapalabhati (durch Druck), Breath of Fire / Tummo |